น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ได้สามวิธี: การสูดดม การทา และการเติมอาหาร ดมกลิ่นการดมเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการสัมผัสน้ำมันหอมระเหย โมเลกุลกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยสามารถออกฤทธิ์โดยตรงกับร่างกายส่วนลิมบิกของเราเพื่อช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและควบคุมอารมณ์ซึมเศร้าได้ตามเนื้อหาของส่วนประกอบทางเคมีที่แตกต่างกัน น้ำมันหอมระเหยยังสามารถให้ผลที่แตกต่างกันได้หลากหลาย บางอย่างทำให้จิตใจสงบขึ้น บางอย่างทำให้จิตใจสงบ และบางอย่างส่งเสริมการผ่อนคลายทางอารมณ์และความรู้สึกผ่อนคลายหากคุณต้องการเพลิดเพลินไปกับความงามของน้ำมันหอมระเหยทุกที่ทุกเวลา คุณสามารถเริ่มด้วยวิธีต่อไปนี้: เครื่องกระจายกลิ่นอโรม่า, วิธีการสูดดม 1-4-2, วิธีการสูดดมไอน้ำ, ห้องอบไอน้ำอโรมา. กระจาย1 เติมน้ำบริสุทธิ์และน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นหอม และคุณสามารถใช้กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเพื่อสร้างบรรยากาศภายในบ้านที่สวยงามสูตรที่แนะนำ: clary sage 2 หยด + ดอกส้ม 1 หยด + เลมอนบาล์ม 1 หยด เพื่อกระจายในร่ม2, การใช้เครื่องกระจายความชื้นแบบไม่ใช้น้ำเพื่อกระจาย, เครื่องกระจายอากาศแบบไม่ใช้น้ำ ใช้เทคโนโลยีการสูบอากาศ, รักษาคุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหย 1-4-2 การดมกลิ่นหยดน้ำมันหอมระเหยลงบนฝ่ามือ 1-2 หยด ถูฝ่ามือเบาๆ จากนั้นประสานมือไว้ด้านหน้าจมูก หายใจเข้าเบาๆ 1 วินาที กลั้นหายใจ 4 วินาทีเพื่อให้รู้สึกถึงกลิ่นหอม และ จากนั้นหายใจออกเบาๆ เป็นเวลา 2 วินาที ในระหว่างขั้นตอนนี้ คุณสามารถหลับตาและทุ่มเทให้กับความรู้สึกของกลิ่นหอมสูตรอาหารที่แนะนำ: กลิ่นน้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์หอมสไตล์ฮาวายเพื่อช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ การสูดดมไอน้ำนี่เป็นวิธีการใช้งานที่มักถูกมองข้าม แต่จริงๆ แล้วเป็นวิธีที่ง่ายมากและไม่ต้องใช้เครื่องมือที่ซับซ้อน วิธีนี้ได้ผลดีในการช่วยบรรเทาอาการหายใจไม่สะดวกและบำรุงหน้าเทน้ำร้อนและน้ำมันหอมระเหยที่ต้องการลงในชาม วางศีรษะของคุณไว้ที่ปากชาม คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูอาบน้ำ หายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ สูดไอน้ำเข้าทางจมูกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ เป็นเวลา 5-7 นาที ใช้ 2-3 ครั้งต่อวัน; หลังการผ่าตัด ต้องแน่ใจว่าใบหน้าแห้งสนิท และผู้ทุพพลภาพควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกภายในหนึ่งชั่วโมงเนื่องจากไอน้ำมีอุณหภูมิสูง ผู้สูงอายุ เด็ก หรือผู้ทุพพลภาพต้องมีคนช่วยเหลือเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไอน้ำร้อนลวกสูตรที่แนะนำ: เติมสเปียร์มินต์ 1-2 หยดลงในน้ำร้อนและรู้สึกหายใจคล่องขึ้น ห้องอบไอน้ำอโรมาโมเลกุลของอะโรมาติกจะลอยขึ้นมาพร้อมกับไอน้ำ และกลิ่นที่ดีสามารถทำให้เรามีความรู้สึกดีๆ มากมาย เช่น การผ่อนคลายและแรงจูงใจ และยังมีประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมในการดูแลผิวและการรักษาอีกด้วยอุณหภูมิของน้ำในอ่างอโรม่าไม่ควรสูงเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 35-39 องศาเซลเซียส และเวลาไม่ควรนานเกินไป 10-15 นาที หลังจากอาบน้ำ คุณสามารถนอนลงและพักผ่อนสักครู่เราแนะนำให้หยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในเกลืออาบน้ำแล้วเติมลงในน้ำที่ใช้อาบ หากไม่มีเกลืออาบน้ำ ก็สามารถเติมนมหรือน้ำผึ้ง 50-100 มล. แล้วใช้หลังจากผสมสูตรที่แนะนำ: หยดน้ำมันหอมระเหยดอกกระดังงา 1-2 หยดลงในเกลืออาบน้ำ แล้วเติมลงในน้ำอาบเพื่อให้ได้กลิ่นดอกไม้ที่เข้มข้นสเมียร์ครั้งแรกที่หลายคนสัมผัสกับน้ำมันหอมระเหยคือการใช้น้ำมันหอมระเหย เราต้องชอบการนวดน้ำมันหอมระเหย หรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและความงามที่อ้างว่าได้เติมน้ำมันหอมระเหยต่างๆ ลงไป ดังนั้นเราจึงไม่คุ้นเคยกับการใช้น้ำมันหอมระเหย ในชีวิตประจำวัน เราสามารถนวดอโรม่า ประคบเย็น/ร้อน หรือทาบริเวณที่ต้องการได้ นวดอโรม่าด้วยน้ำมันหอมระเหย เทคนิคการนวดง่ายๆ สามารถช่วยเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ เชื่อมโยงทุกส่วนของร่างกายเพื่อผ่อนคลายและกระตุ้นร่างกายและจิตใจของเรา ตลอดการนวด โมเลกุลของกลิ่นหอมยังทำหน้าที่ในสมองของเราผ่านทางระบบการดมกลิ่น ทำให้เรามีการปรับปรุงทางอารมณ์สูตรแนะนำ: ดอกส้ม 2 หยด + เลมอนบาล์ม 1 หยด + กำยาน 3 หยด + พุด 1 หยด เจือจาง 3-5 เท่าสำหรับนวดตัวทั่วร่างกาย ประคบเย็น/ร้อน การใช้ลูกประคบ (หรือที่เรียกว่าลูกประคบ) ประคบเย็น/ร้อนของน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมสามารถปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ลดอาการบวมและชะงักงัน และบรรเทาความเมื่อยล้า การประคบเย็นสามารถใช้ได้ในครั้งแรกที่มีการแพลงและบวม และเป็นวิธีที่ดีในการลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด การประคบร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปรับปรุงสภาพต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบน้ำมันที่แนะนำ: Soothing, Helichrysum, Wintergreen, Ginger เติม 1-2 หยดลงในน้ำเย็น/น้ำร้อน แช่ลูกประคบ แล้วทาบริเวณที่ต้องการ ทาเฉพาะที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายสามารถทาน้ำมันหอมระเหยได้ เราสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันมะพร้าวในอัตราส่วน 1:3 ใส่ลงในขวดบอล แล้วเพลิดเพลินไปกับความงามของอณูกลิ่นหอมได้ทุกที่ทุกเวลา●ทาบริเวณขมับ หน้าผาก หรือก้นกระโหลกเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายหรือมีสมาธิน้ำมันที่แนะนำ: เปปเปอร์มินต์ สเปียร์มินต์ กำยาน ช่วยให้อารมณ์สงบ●ทาที่หน้าอกแล้วนวดเบา ๆ เพื่อช่วยให้เราหายใจคล่องขึ้น น้ำมันที่แนะนำ: ยูคาลิปตัส เพียวริฟายอิ้ง เฟรช●ทาน้ำมันหอมระเหยที่หน้าท้องเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาเพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายทางเดินอาหาร น้ำมันที่แนะนำ: โลฮาส พริกไทยดำ●ระหว่างมีประจำเดือน ให้ทาน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางแล้วบริเวณท้องน้อยและนวดบริเวณท้องน้อยด้วยเทคนิคที่อ่อนโยนเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายขณะมีประจำเดือนน้ำมันที่แนะนำ: ดอกมะลิ, ดอกส้ม, Helichrysum, Clary Sage●ทาน้ำมันหอมระเหยที่มีฟังก์ชั่นการดูแลผิวลงบนใบหน้า หรือเติมลงในครีมทาหน้าเพื่อช่วยรักษาสภาพผิวที่ดีน้ำมันที่แนะนำ: Frankincense, Magnolia, Orange Blossom, Helichrysum, Jasmine  ประโยชน์ของการเจือจางน้ำมันหอมระเหย 1. การเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาสามารถชะลอการระเหยของน้ำมันหอมระเหย และน้ำมันหอมระเหยจะคงอยู่ในผิวหนังชั้นนอกได้นานขึ้น2. การเจือจางสามารถขยายพื้นที่ของ ​​การกระทำของน้ำมันหอมระเหย3. น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังเมื่อทาโดยตรง และสามารถปกป้องผิวที่บอบบางได้อย่างมีประสิทธิภาพหลังจากการเจือจาง นอกจากนี้อาหารเพื่อนหลายคนที่ยังใหม่กับการใช้น้ำมันหอมระเหยอาจแปลกใจมากที่รับประทานน้ำมันหอมระเหยภายในร่างกาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว นักวิจัยหลายคนได้ทำการวิจัยและอภิปรายถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการใช้น้ำมันหอมระเหยภายในร่างกายขณะนี้การศึกษาทางคลินิกจำนวนมากสนับสนุนความปลอดภัยและประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ภายใน และในชีวิตประจำวันของเรา เราได้รับน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากโดยไม่รู้ตัวตัวอย่างเช่น ลิโมนีนซึ่งพบได้ทั่วไปในน้ำมันหอมระเหยจากส้ม พบมากในผลไม้เช่นมะนาวและส้ม ตัวอย่างเช่น ยูจีนอลในน้ำมันหอมระเหยกานพลูสามารถพบได้ในกาแฟ ลูกพีช และกล้วย และอบเชยในน้ำมันหอมระเหยอบเชย Aldehyde นอกจากพืชอบเชยที่ใช้เป็นเครื่องเทศแล้ว ยังมีส่วนประกอบนี้ในโคล่าที่เราดื่มบ่อยๆดังนั้นเราทุกคนสามารถลองรวมความดี 1-2 หยดนี้เข้ากับอาหารประจำวันของเรา1) เติมน้ำ 1-2 หยด เช่น น้ำมันมะนาว แทนน้ำมะนาวทุกเช้า2) เติมน้ำมันหอมระเหยซิตรัส 1 หยดลงในโยเกิร์ต โจ๊ก น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหอม3) ใช้ไม้จิ้มฟันจุ่มน้ำมันหอมระเหยเครื่องเทศเล็กน้อยในระหว่างการปรุงอาหาร เช่น เนื้อหมัก เนื้อตุ๋น เพื่อเพิ่มรสชาติของอาหารน้ำมันหอมระเหยบางชนิดไม่สนับสนุนการบริหารช่องปาก เราต้องเลือกผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยที่บริสุทธิ์ ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพสำหรับการบริหารช่องปาก